Los batidos para adelgazar que te presento en esta sección te ayudarán no solo a perder peso, sino a que lo hagas de forma saludable para tu organismo, con alimentos naturales y llenos de vitaminas.

El sobrepeso en nuestra época actual se debe sobre todo a la falta de ejercicio y los malos hábitos de alimentación. La manera más eficaz de conseguir perder peso es adoptar un régimen alimenticio saludable y la práctica de ejercicio.

¿Qué debo hacer para llevar una dieta saludable?

  • Come 5 raciones de frutas y verduras frescas, ya que contribuyen a acelerar el metabolismo y a eliminar toxinas (evitarás la retención de líquidos). Los batidos para adelgazar que te propongo pueden ser una excelente elección si no comes frutas y verduras en tu día a día. Además, estos smoothies verdes producen un efecto super saciante y están bueníiiiiiiisimos.
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día (unos ocho vasos), para reducir el apetito y eliminar toxinas.
  • Práctica ejercicio de forma regular. Intenta realizar algún deporte que no te aburra (yoga, caminar 30 minutos, ir a nadar…) ¡Seguro que encuentras algo que te guste!

  • Evita los productos a base de harina refinada, la comida rápida y la comida basura.
  • Suprime el azúcar, los fritos y los aditivos alimentarios artificiales.
  • Evita los alimentos ricos en almidón (pan, bollería, patatas, etc).
  • Di NO a la vida sedentaria. ¡Levántate de una vez del sofá y muévete!

Después de estos pequeños consejos (¡hazme caso eh!?),  aquí abajo puedes ver los artículos que he preparado sobre smoothies para adelgazar de forma saludable, además de otros consejos. 

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